瑜珈

2012-08-15[瑜珈]熱瑜伽出汗幫你全身排毒
 熱瑜伽對於減肥,排毒,塑身都有很好的效果,是目前比較流行的創新練習方法。 凡是身體健康,沒有大病或者患病隱患的人,想減肥排毒的人,都可練習熱瑜伽。 傳統的哈他瑜伽和阿斯湯嘎瑜伽以體位姿勢使練習者出大量的汗,從而達到排出體內垃圾的目的。熱瑜伽的高溫環境代替了大量辛苦的練習,普通人進去之… [詳細內容]
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2012-08-15[瑜珈]瑜伽聖音-「OM」
 什麼是「OM」?   「 OM 」,是宇宙原始生命能量的根本音,是宇宙萬物從能量形成的聲音波動,它含有無窮無盡的功能。就人體而言,它是頭頂內部的聲音,與人們掩蓋耳朵時自己所聽到心臟、血液流動的聲音相近。 在瑜珈世界裡,對於宇宙的初始有這麼一個說法:很早之前宇宙裡有一些微微… [詳細內容]
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2012-08-15[瑜珈]認識簡善琳瑜珈養生會館
 揭開瑜珈神秘面紗與起源   瑜珈的靈感是來自於大自然的動物及天象。在遙遠五千年的印度,當時候的瑜珈修行者常常在大自然中作息,靜坐,調息,冥想,藉此學會控制身體的活動及情緒,進而將自我與大自然融合為一體。長期處於林野中的修行者,常有機會與動物共處並觀察他們如何隨著一年四季調節… [詳細內容]
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2012-08-15[瑜珈]兒童瑜伽的好處及練習要點
 小朋友練瑜伽的好處:   ★強化肌肉及血液代謝。 ★使肌腱收縮並刺激骨膜,使骨骼更結實發達。 ★運動時肌肉筋骨的活動會以神經傳達到大腦的體質細胞,所以練習瑜伽可使頭腦變聰明。 ★培養正確的姿勢,預防彎腰駱背、 O 型腿,增加身體的耐力、持久力及靈活度。 ★將瑜珈融入… [詳細內容]
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2012-08-15[瑜珈]跟貓學瑜珈 肚難關
  花妞是我生平養的第一隻貓,其職責甚大,必須一肩扛起糾正我對貓長年的偏見。總覺得貓陰森森,連閻羅王的拘鬼差役都抓不住他們,讓貓贏得「九命怪貓」殊榮。 小時候,家附近有人辦喪事,我膽小只敢白天出門玩,不小心玩過頭,天色已暗,竟不敢出門了,因為喪家架的棚子就離我家樓下不遠,非得打從門前過,… [詳細內容]
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2012-08-15[瑜珈]新風潮 熱瑜伽 暢快流汗 輕鬆排毒
 每個呼吸吐納之間,都能獲得難得的舒緩;每個動作伸展的片刻,都能體驗流汗的暢快。坐辦公室的讀者,一定要知道瑜伽最新風潮--熱瑜伽。在38~42℃的高溫環境練瑜伽,身體關節自然放鬆,可避免運動傷害,並在每個緩慢動作中,充分解放身心,暢快流汗、排毒,代謝身體多餘負擔。 熱瑜伽正式名稱是Bik… [詳細內容]
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2012-08-15[瑜珈]瘦身瑜伽之流瑜伽
 流瑜伽是時下很流行的一種瑜伽,有人稱其為流程瑜伽 。傳自西方,是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體。 流瑜伽每個級別的初始動作也是從太陽祈禱式甲和乙開始,練習數次,而後進行單個動作練習,最後以倒立和休息術結束。阿斯湯嘎瑜伽裡最經典也是最累人的瑜伽動作被簡化甚至不用了,從而節省了練習者的體力… [詳細內容]
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2012-08-15[瑜珈]簡善琳瑜珈補習班-提供優質的瑜珈教室、瑜珈老師、瑜珈教學與環境
  雙人瑜珈-簡善琳瑜珈 瑜珈學員-簡善琳瑜珈 瑜珈教學-簡善琳瑜珈 瑜珈教學-簡善琳瑜珈 瑜珈教學-簡善琳瑜珈 瑜珈教學-簡善琳瑜珈 師生合影-簡善琳瑜珈 瑜珈教學-簡善琳瑜珈 瑜珈…… [詳細內容]
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2012-08-15[瑜珈]關於瑜珈-高雄嘉俞瑜珈補習班
  你覺得瑜珈是一種難以入門的運動,或是你害怕做瑜珈容易有運動傷害嗎?高雄嘉俞瑜珈補習班藉由簡單易懂的漸進課程,透過各式身體肌肉伸展動作搭配瑜珈特有的腹式呼吸法,使身體獲得適度的放鬆,進一步讓精神壓力得到紓解,達到“身鬆心靜”的效果,讓你在自然的環境下學會瑜珈。當你… [詳細內容]
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2012-08-15[瑜珈]瑜伽既瘦臉又美容
 除了身體,臉蛋也可以做瑜伽哦,這里給大家介紹一套將健美身材和美容臉蛋二合一的瑜伽操,促進血液循環,幫助新陳代謝,放鬆身心,讓你在最短的時間裡達到最高效的鍛煉! 預防面部肌肉鬆弛下垂 1 ,身體前傾,雙膝,雙手撐地,小腿抬起,低頭含胸,縮腹,拱背。 2 ,抬頭下腰,用力張嘴,將舌頭盡… [詳細內容]
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2012-08-15[瑜珈]關於我們-高雄嘉俞瑜珈補習班
 當年創立高雄嘉俞瑜珈補習班時,是由三位老師加一位行政憑藉著對瑜珈的熱忱與理想,以逐夢踏實的心情一起創立的。我們希望將十幾年的經驗繼續傳承下去,散播瑜珈的希望種子,使瑜珈能更茁壯,更深入大眾的生活中,讓“瑜珈即生活”,也讓對瑜珈的愛與健康、自信、美麗持續蔓延在每個人… [詳細內容]
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2012-08-15[瑜珈]瑜珈減肥 春季瘦身正相宜
  瑜珈其實開始的時候不是用來減肥的,主要是調理身心的。後來專門的瘦身瑜珈才是改進的減肥瑜珈。  減肥瑜珈是將最具有燃燒脂肪及促進新陳代謝的體位編排在一起,達到增強心率,燃燒卡路里的瘦身效果。練習減肥瑜珈,因運動規律不易複胖,通過調和的呼吸可以降低食欲,除此之外,其身心的調節也… [詳細內容]
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