何謂活力瑜珈及好處

瀏覽：293      發佈時間：2012-08-15 14:29:54 Share |

活力瑜珈屬於連貫的動態體姿並結合強而有力的呼吸法，鍛練身心與呼吸。瑜珈（yoga）對鍛鍊心肺功能、體力與耐力及有助益，讓身段更輕盈、強健、調和、靈活柔軟。適合所有運動習慣的一般人。活力瑜珈的十二點好處，如下： 
1.增加靈活性 
2.減肥塑身 
3.舒緩壓力 
4.安定情緒 
5.放鬆心情 
6.集中注意力 
7.提高免疫力 
8.陶冶情操 
9.開闊心胸 
10.提高柔韌度 
11.更美麗快樂健康 
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