瑜珈、皮拉提斯、有氧舞蹈、拳擊、TRX…上健身房能夠做的健身運動有百百種，但是你不能不詳悉歐美如今最流行的健身運動：飛輪有氧(Spinning/Flywheel)。
什麼是飛輪？
看起來像在騎腳踏車的「飛輪」是健身強度極高的心肺有氧瑜珈運動，主要在室內猛進，並且會搭配音樂調整限定與坡度，讓騎乘者模擬在戶外騎腳踏車的知覺；有受過專業測試的瑜珈老師與瑜珈教室造詣開班授課，沒有基礎體能的人不合於自己猛進。如常飛輪課程會上40～60分鐘不等。
什麼樣的人相符上飛輪？
追求激勵自己推動體能鍛鍊、容許控制自己健身節奏的人、此外追求品味盡情揮汗的人。就算你志不在減重，飛輪簡易的動作也能讓你品味健身的興致，不欣賞跑步的人更容許享受。
飛輪的甜頭
燃燒卡路里
45分鐘的飛輪課程大多數可燃燒500卡路里，比起其他運動，飛輪的功能對於昭著。(除非你的強度更強，或許就要這樣)
鍛鍊肌群
飛輪課程最打緊在鍛鍊你的核心肌群、臀部及大腿。在騎飛輪時，你答應自由調整自已的坡度與強度，只要用對地區(腹部)出力、維護正確姿勢，踩得速度夠快就能急速燃燒脂肪；就算踩得慢也能雕塑腿部曲線。
激增肺活量
由於飛輪耗氧率極高，初學者一當下或者會無法權宜、引來沒多久就氣喘吁吁，可是飛輪的強度答應讓你達到心跳率約60%~80%，心跳強度達到理當目標先後，就能改進心肺功用。
低衝擊運動
所謂低衝擊(Low Impact)就代表著你不需憂愁它不知像跑步等其他有氧運動傷害你的膝蓋、或帶給你的關節更多不適與壓力；有關節炎的話，也很吻合上飛輪呢。
舒緩壓力、運動傷害機率低、不受戶外天氣阻擋、娛樂性高
其實各種運動都是舒緩壓力的其中一種製程，固然飛輪的感應更好；再說，只要在騎乘飛輪當初拉筋、做好伸展，運動傷害的機率極低；別說在展開飛輪時，你同意按照自己的身體境地隨時調整坡度及約束，搭配老師放的極嗨音樂，讓騎飛輪變成很high的一件事。(妞編輯上過飛輪教室超像夜店的)
名人也瘋飛輪
貝克漢(David Beckham)、希拉蕊朵芙(Hilary Duff)、凡妮莎哈金斯(Vanessa Hudgens)、潔西卡艾芭(Jessica Alba)…等大宗好萊塢明星也都格外熱衷於飛輪健身。
你有想過運動也許可這麼時尚、這麼High、這麼有趣重新不無聊嗎？受夠永無止盡的跑步的你，這個夏天或者可以品味飛輪，享受馳騁、飆汗的快感喔！
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