中醫以為，男人的生命節律和“8”有關，每隔8年便會重現一次生理演化，舉例8歲時換牙，16歲時擁有生殖本事，24歲時身高達到極限，32歲時生 命力達到頂峰，40歲後日漸衰老。似乎花開花謝、四季更替，衰老是人類無法抗拒的灑落規律，但及時察覺衰老的信號，並積極調整生活高招，可大大延緩衰老速度。
然而，生活中大多數男性同胞並不明知這點，覺得家裏頂樑柱的他們常川忙著應該酬、疲於奔命，在不易不覺中加速了衰老的步伐。
衰老標誌一：幹點活兒就氣喘吁吁
通過歲數的增益，眾多男性常會感到體力大不逮前，容易疲倦，比方打籃球、踢足球時沒原先靈活了，散步、爬山沒舊日走得遠了，搬重物比以往繁難 了，幹點體力勞動就氣喘吁吁等，這些都是衰老的標誌。如是不把這些展現當回事，絡繹有抽煙、酗酒、熬夜、不夠鍛煉等不良生活章程，全身機能都會下降，健康 也會亮起“紅燈”。
泌尿科醫師說：儘管工作再忙，男性朋友也應該有意識地運動，多麼是慢跑、快走、游泳、騎車等有氧運動，能鍛煉肺效用，促進肺活量，不光默許激發身體活力， 延緩衰老，還能緩解憂慮情緒。運動應該通曉好強度，心率接續在每分鐘 110-150次為宜，大樓，每次多數於半小時，孽周至少運動3次以上。
衰老標誌二：尿線細而無力
大多數人說，男性衰老是往年列腺頓時的。臨床中常見大多數男性身體還很強壯，卻萌生尿頻、尿急、尿痛、尿線細而無力、排尿淋漓不盡等排尿不適，這些都容或是前列腺發出的衰老警報。就像腰椎、頸椎一致，隨歲數的追加，前列腺也會發生退行性病變，但只要細心呵護，衰老速度就會變緩。
泌尿科醫師說：生活中不要憋尿，自體脂肪隆乳，以防尿液毒素沉積直接傷害前列腺；避免性生活過度引動性器官和前列腺繼承充血，損失患前列腺症候風險；每天清洗包皮、陰 囊等簡易藏汙納垢的位置，調養局部清潔，以防有害細菌趁機而入侵襲前列腺；避免久坐，有備無患上半身重量長早晚壓迫前列腺，致使其血液迴圈不暢，累進患病幾 率。
衰老標誌三：性生活後很疲乏
泌尿科醫師說：男性性愛最活躍的歲數段是20-30歲。20歲肘，多數男性體力好、還原快，每天都可並進性生活，30歲後彷彿減至一周兩三次，40 歲後則會降至每週一兩次。除了性愛次數的失去，衰老還會讓男人的私處發生大多數變化，諸如陰莖表皮變得鬆弛；敏感度降低，性興奮次數失去；勃起不舉，性關係 遲緩；精液量失去，性生活後非常疲乏。
泌尿科醫師說：男性朋友表示上述展示時別急著選購“壯陽”藥物，胡亂進補容或適得其反，延緩性功能衰老可從以下幾方面人手：堅持規律性愛，性才力用進廢 退，太久只是性生活會使性效用加速老化；調護良好心態能失去心臟負責，分外於給性器官上了“潤滑油”；保持良好生活習慣，避免過度飲酒、一陣子失眠或熬夜等不良習慣，以防睾酮生成速度減慢，引起性腺激素紊亂；適當多吃韭菜、核桃、羊肉等有益性效用的食物。
衰老標誌四：話在嘴邊卻想不起來
隨歲數的遞增，大多數男性朋友平時抱怨記性甚至差，平時話在嘴邊卻想不起來，東西放在一個部份轉眼就忘了，殊不易這是大腦衰老的信號。大多數男 性有酗酒、吸煙、熬夜的不良習慣，都會加速記憶力的下降。研討表白，中年酗酒者顯示記憶衰退的年華會比喝酒較少者提前6年；吸煙時氧氣吸入減少，大腦久久 缺氧就會損傷記憶。
泌尿科醫師說：力求調理年輕的腦力既要動再要靜，盡可能隨時運動，促進腦部血液迴圈，提高靈敏度，快走、慢跑等有氧運動都能促進腦細胞生長；還要學會靜下 心來打坐，有助於釋放壓力、控制情緒。飲食上，核桃、黑巧克力、牡蠣等食物，富含脂肪酸、酮類化合物、鋅等養護腦神經的成分，有利於延緩大腦衰老。
衰老標誌五：隔三差五就便秘
便秘是個常見困惑，大多數男性朋友斷然不當回事，殊不知這是腸道衰老的立即。鑑於年紀的格外，人的腸道蠕動日漸變慢，腸道內的水分至於減少，本就 簡易便秘。再度加上大多數男性朋友習慣久坐，很少運動，精力累世憂慮，腸肌收縮力下降，就更愛隔三差五的便秘。巨量宿便堵塞在腸道裏，毒素和垃圾無法及時排 出，別說產生膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，還會額外患結直腸痛的風險。資料說明，結直腸痛已引起北京男性發病率排名第二的常見癌症，且呈年輕化現勢。
泌尿科醫師說：為了建議對腸道的衰老，男性朋友盡量多喝白開水，滋潤腸道；還要適宜多吃粗糧、新鮮蔬果等富含膳食纖維的食物；每天定時排便，圍繞肚臍從右下腹向上、向左順時針按摩，也可激發腸道活力，延緩衰老。
衰老標誌六：每天大把掉頭發
普通來說，每個人每天都會掉70-100根頭髮，但一段早晚內接續脫髮， 每天脫髮逾越100根就大概是身體衰老的表達。脫髮的因由有多數，和年紀追加、遺傳原因、營養缺少、不良情緒、飲食油膩、時時熬夜，以及內分泌、自身免疫 性病症都有關，其中種種不良生活途徑會加速身體衰老，讓男性脫髮尤其早。調查說出，60%的就診病人中25歲前就頓時脫髮，30歲前脫髮者高達83%。 脫髮會險惡實效男性的個人整體，更其引來不自信、自卑等心理困惑。
泌尿科醫師說：面對脫髮，男性盡量一開始到正規醫院排查求原。為提防脫髮。生活中除了改變不良生活措施，還要避免過於頻繁燙髮染發，少用吹風機和保濕定型類化學商品；盡可能不時梳頭、按摩頭皮，有助於調節皮脂分泌，促進頭皮血液迴圈，促進頭髮滋潤生長。
衰老標誌七：心裏動不動就窩火
除了身體衰老，心裏也會老化。只有男性朋友突然變得性格敏感、多疑、急躁，遇到不順心的事就愛發脾氣，心裏至今壓著一把火，對改天充滿六神無主和恐慌，常常感到惴惴不安、孤獨，就有容或是心裏衰老的症狀，男性進入更年期後這些象徵尤為明顯。
泌尿科醫師說：面對身心的不同，男性朋友千萬不能自己悄悄承攬，除了自我安慰，還盡量多和家人、朋友傾訴，需求關懷和清楚，完善釋放情緒；還要試著變換重心，做一些年輕時想做卻沒機會做的事情，舉例培養快樂愛好，從中得到完美感。
結果還要勸誡男性朋友，表現上述衰老標誌並不可怕，只可是是身體通知你興許關注自身健康了。中老年男性千萬要養成定期體檢的習慣，以防小短處拖成大困惑。
