坊間習慣，扭傷後先冰敷48小時重新熱敷，有助緩解痛苦。不過，復健科醫師說，這樣的思維要改，扭傷超越6小時就不要重新冰敷，大概會限制修復機制。
復健科醫師尤稚凱往年在臉書貼文，「扭傷逾越6小時就不要再度冰敷了」，他本力持我們都認識這樣的新意識型態，但貼文一出，依舊眾多居民留言展現訝異。
尤稚凱展示，西元1978年有醫師表示扭傷後恐怕RICE（rest休息、ice冰敷、compression壓迫及elevation抬高），但在2014年審訂為「冰敷跟完全休息反而有害復元」，今年3月也有一篇新聲言的論文提出扭傷過手的新想法。
引據新宣示的名篇，扭傷籌備為不要冰敷，需舉高或輕度動作受傷部位；以其他天然方法消腫，如肌賣命貼布，但是並非基本；受傷處要盡早活動與承重，但要適度，假如或者加重傷害；當傷處復原時，仍要接二連三活動並讓身體重新測試本體感應。
傳統上認為扭傷要冰敷24到36小時，卻，尤稚凱說，失去冰敷、及早承重是適當恢復的要點。
尤稚凱下午受訪時展現，新的思維並不是說全副不冰敷，而是以6小時當一個分界點。受傷後6小時內急性期，冰敷許諾止痛，且有時候扭傷也大概傷及血管，再現瘀血，冰敷也有曲突徙薪出血的影響。
他說，6小時後或許已過急性期，就應承當下熱敷，讓腫脹的患部能局部血管擴張贏得修復、消腫。新的過手正軌可用於各處的扭傷。
先前以為要長時候冰敷，尤稚凱表示，只有過了6小時維持冰敷，也會擋住修復機制，興許讓韌帶的復元相比差。
多少病人因為扭傷、害怕運動到患部，尤稚凱說，在疼痛允許規模內，盡量適度的活動關節，才不知造成進一步傷害，讓韌帶承接運動強度，而不是受傷後變的相形差。如受傷後 廚具，在疼痛接受範圍內仍要適度行走、如常踩、不要躲。
