依據國民健康署討論調查，過年期間國人均等發胖2至
多數民眾覺得過年「沒變胖」就算「瘦」了，面對接踵而來的年節開會、年後春酒，要何如吃造詣保住體重不飆升呢？
聯華食品旗下保健食品KGCHECK品牌營養師陳慧玲展現，過年之免得會變胖，除了過年期間的大魚大肉外，年節零嘴徹底助胖兇手，像是年糕、發糕、牛軋糖都是屬於高糖、高油脂的零食，體積小熱量高，不會不覺就讓你胖了好幾圈。
譬喻來說，4顆牛軋糖的熱量約300大卡，就如同多吃下一碗白飯。以便除了克制採用的結果外，吃的時候記得呼朋引伴，與家人共享，把熱量分離去。
像是花生、瓜子、知足果等堅果，就是合適食用對身體有益健康，也能補充好的油脂，哪怕過年常川常不在乎、不提醒就吃下太多，熱量肯定也會破錶 臘肉。
倡議我們一名簡易的控制法，每天堅果的飲用量以伸手握拳抓一把為範例，並定局低溫烘培，無調味的堅果，不僅健康，熱量也會大大減低喔。
最後是肉乾、肉鬆、臘肉等加工食品，鈉含量過高，吃多了會使代謝變差，也會使水腫，首倡斟酌服用。相對臘肉來談，由其是市面上的鹹豬肉其鈉含量會何其高，建議搭配青菜一道口味會減少這個現象，或是將臘肉先採取清蒸後再來炒菜，除了鹽分ok減少好些，可見的肥肉中的脂肪也是如此的。
若要遠離節慶胖，同意把握三個要點：1 臘肉.多喝水。年菜與年節零嘴多為高糖高鹽，多喝水應承援助代謝、消除水腫。2.多吃菜。多補充膳食纖維，促進腸道蠕動，援助消化。3.多散步。過年期間和家人難得相聚，吃完飯後相談話心散步，許可變多感情也能無形中消耗熱量。
除此之外，在大餐過程，應允決定一餐做為「輕食保持」。比方晚上要吃大餐，那午餐容許定局燕麥粥、青菜、蔬果等無承受的飲食，來平衡熱量的攝取，就要不容易發胖，當今再能享受美食。
聯華食品KGCHECK凱綺萃的品牌經理李其芸指出，KGCHEC的品牌宗旨即使「少一餐外食，多一份健康。」可見急用雍容飲食法，並追加多款天然穀物與野菜蔬食，製作而成的沖泡餐。
像「野菜淨化餐」就含有15種野菜堅果穀物，且每份熱量僅111大卡，但卻能兼具飽足感。豐富的膳食纖維，算數促進腸道蠕動，很適宜大餐之後，用來取代一餐，平衡熱量。對於如今忙碌的現代人來說，即沖即食的沖泡餐徹底便當的好決定。
