瑜珈天氣一冷就簡易肚子餓 陰莖矯正，上班天時小零食不忌口，再總愛好喝幾杯甜甜的熱咖啡和奶茶，下了班揪團吃火鍋、薑母鴨，回到家還時刻補個藥膳湯養生，無形中吃進了好多的熱量，常常再沒有運動的習慣，結果熱量全成了脂肪，小腹越發大？穿越每天晚上三分鐘的簡易運動，就能鍛鍊腹肌，重拾腰線，此外助於防範胃下垂！
以後傾斜姿勢 大方鍛鍊腹肌與背部
這個運動會用到改變的彈力球，否則沒有的人可用抱枕改變，或是將上半身保有傾斜過後倒的姿勢。日本瑜珈老師森和世表示，這個動作中傾斜的姿勢是一大重點，用著體幹端正姿勢，讓從臀部的大轉子、肩膀到耳朵重現至此線。保有著這樣情事斜斜的過後倒，否則沒有用腹肌和背部的肌肉的話，就無法保有住姿勢。
利用彈力球或是靠枕是為了輔助蟬聯姿勢，如相對體幹的力道有一定的信心，不利用道具支持，更可突飛猛進實行的功用。有助於強化腹肌和背部肌肉，鍛鍊腰線，消除水腫，也有助於讓姿勢變得更美。連續一周天天並進，身體曲線追認發生變動。
鍛鍊腹肌優點多 活化內臟助消化
而日本瑜珈老師古川美佳象徵，其實突出的小腹不單不過脂肪，也許腹肌肌肉萎縮，也會減少支撐內臟的肌力，讓內臟和胃下垂，不只外觀看來小腹特殊，也會讓腸胃的機能變差。鍛鍊腹肌非但有助於消除小腹，活化內臟以及消化機能，也有助於繼續良好的姿勢，緩和肩頸僵硬、後背痛等疲勞症狀。
